麦片粥怎么做?麦片粥的做法其实很简单哦。麦片粥有较高的营养补益作用,是暑天食补佳品,那么麦片粥怎么做简单又营养呢?美厨邦麦片粥的家常图解做法分享。

麦片粥的做法,麦片粥简单做法 美厨邦

麦片粥的做法,麦片粥简单做法 美厨邦

  一、双豆麦片粥 ---宜胃养阴,有较高的营养补益作用,是暑天食补佳品,对年老体弱、病后之人尤为适合

  主料:赤小豆100g,绿豆100g,麦片100g

  辅料:黑芝麻50g,白糖30g

  1.将绿豆、赤小豆洗净,黑芝麻炒熟。

  2.绿豆和赤小豆放电饭锅中,加水1000毫升,煮至豆粒开花。

  3.加入麦片。

  4.继续煮至麦片熟后,加入黑芝麻和白糖,再煮沸。

  5.盛入碗中即可。

  二、白米麦片粥

 

白米麦片粥的做法
麦片粥的做法

 

  大米煮粥最为养人,具有补脾和胃清肺的功效。它可以调节人体的肠胃功能,降低肛固醇。 专家指出,麦片的功效与作用最常见的有美容、减肥、增强免疫力等方面。

  主料:大米150g,麦片50g  辅料:水适量

  1.准备大米、麦片。

  2.将大米和麦片分别洗净。

  3.将大米和麦片放入电饭锅里。

  4.放入适量的水,盖上锅盖,插上电源,按下开关键,开锅约20分钟左右即可熟透。

  5.一款美味的营养粥就做好啦。

  三、绿豆麦片粥

  利尿护肝糖尿病湿热质

 

绿豆麦片粥的做法

 

麦片粥简单做法

  四、绿豆麦片粥

  夏天喝粥通体舒畅,真的很舒服,今天做了绿豆麦片粥,绿豆清凉解毒,是夏天清热解毒的首选食材,麦片粗粮,对身体很有益。

  主料:绿豆100g 麦片100g 大米100g

  辅料:水适量

  1.麦片展示下

  2.大米淘净

  3.放入绿豆

  4.放入麦片

  5.放水开煮

  6.粥做好了

 五、南瓜麦片粥  

南瓜麦片粥的做法

  这个食谱的精髓:饮食与健康、美容是息息相关的,所以,生活有规律,健康食谱坚持不懈,持之以恒,一定能收到显著效果,哈哈,爱美的女士们,行动吧。

  主料:南瓜100g 麦片300g

  辅料:五彩蜜豆适量

  1.蒸熟的南瓜泥。

  2.袋装的麦片,在保鲜盒里保存的。

  3.五彩蜜豆。

  4.锅里加水,按一个人3大勺的数量加麦片,煮一分钟后放南瓜泥进去搅拌,最后加一点蜜豆

  六、果味奶香麦片粥

果味奶香麦片粥的做法

  牛奶麦片粥,加上新鲜的蔬果,健康快捷的一道早餐。燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪

  主料:即食麦片30g

  牛奶150ml,芒果半个,猕猴桃50g,梨50g

  辅料:蜂蜜适量

  1.原料

  2.原料

  3.将麦片放入锅中,倒入100克水,边煮边搅拌

  4.煮开后,关火,加入牛奶,摆上水果粒,晾温后即可食用

苹果麦片粥的做法

  七、苹果麦片粥--营养又美味

  主料:麦片30g,苹果100g  辅料:好立克适量,瓜子仁适量

  1.麦片

  2.苹果一个剥皮

  3.切小粒

  4.好立克营养麦片

  5.倒入适量的好立克

  6.煮锅放水放麦片煮开两分钟

  7.放苹果煮一分钟

  8.放好立克关火

  9.搅匀即可,装碗撒些瓜子仁在上面。

麦片

  麦片和燕麦片有区别吗

  “燕麦片”和“麦片”是一种东西吗?

  A:它们不是一种东西。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒大小,形状完整。燕麦煮出来高度黏稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种黏稠物质密切相关。

  麦片则是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。国内产品喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。加入砂糖和糊精会降低营养价值,提高血糖上升速度;加入奶精则不利于心血管健康。

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